역시 단백질이 제일 부족하려나..?
나는 보통 스케줄상 11시쯤 한끼 먹고 6~7시쯤 한끼 먹고있거든
근데 이게 꾸준히 지켜지는 건 아니고 저녁을 거하게 먹거나 술약속이 생기거나 해서 이런다고 살이 빠지고 있진 않아ㅠ

근디 진짜 심각한 거 같아서 운동도 매일 1시간 하려고 하는데
식단을 하기엔 도저히 그러기가 힘들어서
일반식을 안배부르게 밥량을 줄여서 하려고 하거든
그러면 단백질을 보충해줘야할까??

나는 보통하고 과체중 경계쯤이고 체지방률이 좀 많이 높은상태야ㅠ