보통의 식단이야 요즘..(3주째) 

아침 : 현미잡곡밥 한덩이 (반공기 좀 안되게) / 된장찌개나 국 / 계란후라이 한개 / 기타반찬 조금씩 -> 엄마가 아침 일반식으로 안먹으면 너무 걱정하셔서 조금씩 먹구있엉..

점심 : 훈제닭가슴살 100g / 그릭요거트 (당 낮은걸로!) / 파프리카나 상추나 기타 샐러드 같이 / 단호박이나 고구마 100g 

간식 : 단거 땡길떄는 프로틴 바 먹음 

저녁 : 단호박이나 단백질쉐이크 한잔 하고 운동갔다가 다녀와서 쉐이크 한잔 더 먹고 끝!  

주말도 저렇게 비슷하긴 해! 주5일은 이렇게 쭉 식단 하고있어 

기초대사량은 1340-50 사이인데, 식단앱으로 따져보면 하루에 1700칼로리 정도 섭취하는 거더라구! 

너무 많이 먹는 걸까? 근력운동+유산소로 살빼려고 하는 중이라 단백질은 하루에 100 이상은 먹으려고 하고 있오