https://m.youtu.be/hCxr-1E_L4U
자주보는 채널인데 다방덬들한테 공유하고 싶어서 가져왔어!
요약하자면 탄수화물 섭취량이 40% 이하인 경우 유의하게 사망률이 올라간대. 탄수화물 섭취 비중이 줄을수록 포화지방+가공육 섭취가 필연적으로 늘어나서 심혈관계 질환 발병률을 높인다는거야. 물론 탄수화물이라고 다 같은건 아니고! 도정되지 않은 쌀 같이 영양소가 뛰어난 탄수와 설탕같은 위험한 탄수는 다르다고 해.
레퍼런스가 18년 9월 란셋지와 19년 4월 유럽 심장학회지에 실린 대규모 연구라서 신뢰할 만 한 것 같아.
우리 모두 장기간 건강을 위해서 다이어트를 하는걸테니까, 아니어도 몸 해치면서 하면 안좋으니까! 좋은 탄수화물도 골고루 섭취하자٩(๑❛ᴗ❛๑)
그럼 오늘도 화이팅!!
자주보는 채널인데 다방덬들한테 공유하고 싶어서 가져왔어!
요약하자면 탄수화물 섭취량이 40% 이하인 경우 유의하게 사망률이 올라간대. 탄수화물 섭취 비중이 줄을수록 포화지방+가공육 섭취가 필연적으로 늘어나서 심혈관계 질환 발병률을 높인다는거야. 물론 탄수화물이라고 다 같은건 아니고! 도정되지 않은 쌀 같이 영양소가 뛰어난 탄수와 설탕같은 위험한 탄수는 다르다고 해.
레퍼런스가 18년 9월 란셋지와 19년 4월 유럽 심장학회지에 실린 대규모 연구라서 신뢰할 만 한 것 같아.
우리 모두 장기간 건강을 위해서 다이어트를 하는걸테니까, 아니어도 몸 해치면서 하면 안좋으니까! 좋은 탄수화물도 골고루 섭취하자٩(๑❛ᴗ❛๑)
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