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무명의 더쿠
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2019.09.12 19:07
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☆아침
카페라떼 + 머드스콘 3조각
☆점심
고등어정식 (밥은 반공기)
☆간식
초콜렛 쿠키 하나
☆저녁
고구마+훈제계란+닭가슴살
운동없음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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