오늘 필라테스 40회 끝나서 (1대1 기구)
10회 연장했는데
그 기념 인바디 쟀오 필라테스는 1월부터 시작했고 그때부터 다이어트도 시작

키 168
몸무게 75-> 64
체지방률 37프로->31프로
근육량 42.5->40.5


아직도 10키로 더 빼는게 목표지만 그래도 뿌듯해 ㅎㅎ
유산소운동은 전혀 안해서
필테 선생님도 유산소 추가만하면 체지방 감량 진짜 빠를거라고 그러시더라고
근육량은 거의 안빠진거라고 앞으로 부하좀 늘려서 근육 만들자고 하시궁

어제 곱창파티하고 가서 오늘 인바디 재는거 좀 걱정이었는데 잘나와서 다행이여 ㅋㅋ
식단 관리는 안하다가 하기 시작하니까 무섭게 빠지더라구
6개월에 11키로면 엄청 뺀건 아니지만 ㅋㅋ
5개월 동안 식단 관리 안하면서 6키로 뺐는데
1달 식단관리하니까 5키로 빠짐

식단은 사실 먹고싶은건 대부분 먹고
현미밥 반그릇 일반식
밀가루.웬만하면 안먹기
정도로 하고있어

아 간식은 일체 끊음!
필테 6개월하면서 젤 좋았던건
허리통증 사라진거 거북목 눈에띄게 좋아진거

앞으로도 계속 필테하고싶은데
곧 유학떠나서 아쉽다ㅜㅜ

혹시 더 궁금한거 있음 댓글줘 ㅋ