158센티 85킬로... 고도비만 찍고 이제서야 다이어트 결심한 애기엄마 덕이야.

나이도 40대고, 늦둥이 낳아서 외국서 육아하다가 중간에 다이어트 성공도 해서 괜찮게 지내다

요 2년간 개인사나 이런저런 일로 스트레스 받다가 그걸 먹는걸로 풀면서 여기까지왔어.

원래도 운동 안좋아하고 살많이 찌고 잘 붓고 그런 체질인데

심지어 작년에 심장병도 와서(발작성 상심실성 빈맥) 심장 기능도 약해서 붓기도 많이 붓고

그러다 보니 더 찐거 같아.

나이도 나이인데다 젊었을때부터 다이어트 반복을 하던 몸이라 여간해서 잘 안빠질거 같은데

일단 목표는 이대로 살다간 100킬로 찍을거 같아서 그건 좀 막아보자...그리고 건강하게 살자로 정하고

아무 생각없이 먹던 튀김이나 단음식 자제하면서 숨쉬기 운동만 하던걸 걷기나 기초체력 쌓는걸로

건강하게 해보려고해.

그러다 보니 다이어트 보조제(기초대사량 높혀주는거라든지)

식이하면서 보충해야 할 영양제 추천이 절실한데 사실 약품이라서 검색해보면 다 광고가 아닐까 싶은 맘이 있어서

더쿠에 물어봐.

현재 일본 거주하고 있고, 아이허브도 잘 사용하고 있어. 추천해주고 싶은 약품이나 보조제가 있다면 부탁할게.

일단 나는 현재 멀티비타민과 오메가3는 먹고 있어. 이외에 어떤게 좋을까?

참고로 나는 현재 아침과 저녁을 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00IEA5210/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o06_s00?ie=UTF8&psc=1

요 단백질 쉐이크로 와 각종야채 두부로 먹고 있어. 점심은 일반식에서 조금 양을 줄였고.

일단 맛이 엄청 달고 맛나. 그리고 먹으면 포만감이 커서 점심까지 잘 버틸수 있어.

다이어트용으로 따로 나오지만 일단 집에서 남편이 운동한다고 사다둔걸로 버티고 있는데 아직 시작한지 사흘밖에 안되어서

효과가 있는지는 모르겠지만 위줄이는덴 도움이 될거 같고 일단 내 입맛엔 너무 맛있어서 단게 당기지 않아. 용량도 짐승 용량이고

가격도 싸서 다이어트 시도해보는 일본 더쿠들은 한번 참고해보라고 적었어.