더쿠 - 어제 식단

아침
양념치킨 반마리
치킨무

점심
수박
그릭요거트

간식
바닐라라떼

저녁
트러플오일감자튀김
라구파스타
까르보나라
관자구이바질페스토리조또
바질페스토뇨끼

간식
머랭쿠키

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡더페이스샵 X 더쿠🧡] 공기처럼 가볍게 슬림 핏! 무중력 선! ‘비타 드롭 선퀴드’ 체험 이벤트 237	04.27	20,274
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	633,749
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,090,985
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	3,889,330
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,376,117
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,379,987
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116	21.05.06	195,241
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	211,416
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	253,199
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	161,458
모든 공지 확인하기()
376622	잡담	내 점심	14:12	54
376621	잡담	한달에 2~3키로 정도 빠지고 있어서 3	14:09	80
376620	잡담	데드리프트 40따리 하는 응애인데 스트랩 오바 아니지...? 3	14:06	47
376619	잡담	생리 2일찬데 무게 낮춰서 저반복하면 되려나? 1	14:05	10
376618	잡담	압박 니삭스 처음 신어봤는데 신세계다	14:02	26
376617	잡담	다들 생리 전후 언제 입터져? 2	13:52	41
376616	잡담	클린식 먹으면 먹는속도 엄청 느려.. 2	13:51	88
376615	잡담	토마토 주먹보다 조금 작은 느낌	13:50	17
376614	잡담	단맛에 민감해 졌는지	13:48	23
376613	잡담	운동 매일 하다가 며칠 안하면 살빠지는거 7	13:40	164
376612	잡담	닥터유 단백질칩 진짜 너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ	13:37	25
376611	잡담	당으로 폭식하면 더 찝찝한데 덬들도 그래? 3	13:35	78
376610	잡담	엄마가 닭백숙 해줘서 먹었어 단백질 섭취 굿	13:29	11
376609	잡담	쌀밥 직접해먹는데 햇반칼로리가 높은편이야? 4	13:18	92
376608	잡담	다이어트 목적으로 운동하는 덬들 유산소 얼마나 함?? 6	13:08	151
376607	잡담	나도 모르게 초콜릿 하나 해치웠다 2	12:53	141
376606	잡담	칼로리 이렇게 계산하는거 맞아?ㅜ 2	12:51	62
376605	잡담	콩담백면 괜찮다 1	12:51	51
376604	잡담	전현무처럼 탄수 먹으면 바로 찌는게 느껴진다 하는 덬들은 식단 어떻게해? 1	12:44	138
376603	잡담	양참덮에 불닭 말고 스리라차 해도 ㄱㅊ나? 1	12:43	29

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡더페이스샵 X 더쿠🧡] 공기처럼 가볍게 슬림 핏! 무중력 선! ‘비타 드롭 선퀴드’ 체험 이벤트 237

04.27

20,274

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09