간헐적단식을 18:6 으로 하고있는데
거의 2주간 정체기여서 치팅도할겸 폭식후 40시간 단식을 해봤어

금요일을 치팅데이로 치고

점심 탕짜면(탕수육+짜장)

저녁

https://img.theqoo.net/OHLGl

맥윙세트 (윙4개 감튀 제로콜라)

https://img.theqoo.net/AfnMS

비빔면하고 대패목살 구이(고기는 중간에 더추가함)

https://img.theqoo.net/xKCpS

깍두기볶음밥

그리고 중간중간

https://img.theqoo.net/ngSLt

죠리퐁에 우유말아먹음ㅎ

사실 죠리퐁이 너무 먹고싶어서 치팅데이에 껴넣음ㅋㅋㅋㅋ
큰거 한봉지를 우유랑 다 먹음ㅋㅎ

이렇게 먹고나니 다음날 아침에 딱 2키로가 쪄있더라ㅎㅎ

금요일 밤 10시부터 단식시작

일요일 오후 2시에 밥먹어야 40시간인데 넘 배고파서
12시반쯤 먹음ㅎ

몸무게는 치팅데이 전보다 1.4키로 빠져있었음!!!!!
(치팅 직후 몸무게보다 3.4 빠진거)

평소에하던 저탄수로 하루 기초대사량(1200칼로리) 만큼 먹기

https://img.theqoo.net/QxgEg

이렇게 먹고

월요일 아침부터 원래 하던 18:6 간헐적단식 다시 시작함

지금은 정체기 몸무게에서 1키로 빠진상태로 유지되고 있는 중이야


아 나는 운동1도 안하고 그냥 식이로만 다이어트 하는중이고

정체기때문에 고민이면 한번 해볼만한거같아ㅎㅎ