1시간으로는 운동량자체가 정말 얼마 안되는 것 같아
삼성헬스같은 운동어플 꼼꼼히 체크해본 덬들은 알겠지만
내기준 1시간 걸으면 걸음수 6000정도 나옴ㅋㅋㅋ

나는 한 시간 걸었다고 뿌듯해하지만 사실 1만걸음도 안 걸은 거..
그렇다고 내 걸음이 막 느린 것도 아니고 5.8km/h정도 찍히는데도 그래
저렇게 걸으면 260칼로리 정도 소모한 걸로 나와

1시간이라고 하니까 운동 많이한 것 같아보이지만
사실은 6천걸음 정도밖에 안 걷고 260칼로리 정도만 쓴거더라고
걍 절대적인 수치로 운동량 자체가 얼마 안되니까 살이 안 빠지는 거였어ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 요즘엔 기준을 바꿔서 시간이 아니라
12000걸음 이상 걷기로 목표를 바꿧는데
이렇게 걸으려면 110분은 걸어야해ㅠㅠ
그러면 한 500칼로리 소모한 걸로 찍히고
이 정도는 돼야 살빼는데 유의미한 운동이 되는 것 같아

걷기 자체가 막 효율적인 운동은 아니라는걸 몸소 느끼고 있다ㅋㅋ