밥 180-190g
김치(정확히 재보진 않았어)
고춧가루 한숟갈크게
간장반스푼
들기름한스푼좀안되게
대파
카놀라유 한스푼정도?
마늘햄 반쪽(그냥 마트가면 1000원짜리로 직사각형으로 파는거~)
일주일중에 5,6일 다이어트식하다가 하루정도 점심에 외식하면 저녁에 진짜 엄청 먹을게 당겨서 그날하루를 망치게 되더라고
이게 2주째 반복되니까 다이어트식도 작작해야 입이 안터질거같아서 일반식을 좀 추가하려고 하는데
저기서 밥을 한 150g정도로 줄일건데, 그정도만 하면 괜찮을까?
간장,고추장은 다이어트할때 많이 안먹는거 같은데, 고춧가루 저정도는 어때?
