더쿠 - 오늘 한거 먹은거

아침 : 우유 1/3 +물 2/3 + 오트밀 4스푼 끓여서 오트밀 죽

점심 : 올리브유에 볶은 당근과 양배추 + 라이트 참치캔 작은거 + 밥두숟갈

운동 : 땅끄 칼소폭 2 30분 살쭉빠 30분 총 1시간

저녁 : 아데스 한병에 단백질 쉐이크 만들어먹음

식욕이없다..

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