식단 잘하다가
한번쯤 약속 생기거나 내가 메뉴를 선택할 수 없는 상황에서
치팅 아닌 치팅을 하게 된다면
불안해서 전 끼니를 극단적으로 줄이거나 탄수를 빼버리거나
아니면 운동을 무리하게 추가하는 경우가 있는데 이거 은근 위험해
다이어트강박 운동강박 식이장애로 발전하는 경우도 있어
1인분 이내라면 어쩌다 한번 먹는거 크게 문제 안 돼
보통 나트륨이나 탄수땜에 며칠 수분 잡혀서 붓기도 하는데 평소처럼 하면 금방 빠지거든
적당히 먹고 와서 소화만 잘 시키면 돼
먹기 전에 불안해서 절식하고 운동 하고 먹고 와서 다음날 절식하고 무리하게 운동 추가하고 그러지 않기를