더쿠 - 보통에서 마름으로 갈 때 운동 필수야??

원래 땅끄부부님 영상보고 하루에 1~2시간씩 했었는데
너무 바빠서 요즘 운동을 못 하거든... (+생리...)
바쁜게 좀 오래 갈 것 같아서ㅜㅜ

그래도 식단은 기초대사량+200까지는 아니더라도
기초대사량까지는 꼭 먹고 탄단지는 442칼같이 지켜...!
식단으로만 효과없겠지...?

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