나덬 인바디를 처음 했는데 저체중인데 근육량 부족하고 체지방량 많은 마른비만이...나왔다...ㅠㅠㅠㅠ

몸통 팔 다리 다 전반적으로 근육 부족하다 하고 기초대사량도 1055으로 낮고..
내가 헬스장을 다니면 좋은데 사정상 다닐 여건이 안돼서..ㅠㅠㅠㅠ 나 혼자라도 운동을 해야겠다고 느꼈거든.
근데 어떤운동을 해야할지 감이 안잡혀...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
허리가 안좋으니까 무작정 아무운동이나 하기도 그렇더라구..

혹시 덬들은 어떤운동하니?