일단 난 운동 1년쯤 했고 한 3개월 전부터 피티를 시작함

다이어트는 96.7kg 에서 시작했고 (1년전)

지금은 bmi29.9 체지방 37kg 골근격 26kg 체중 75.7kg의 몸을 가졌어

트가 유산소 시키면 양아치라고들 하잖아?

근데 4kg 덤벨 데빌프레스 시키는 건 양아치야 아니야?

이것도 좀 유산소 운동이자너 

도구 들고 하는 운동들 (바이퍼 사이드 스텝 1세트 20번 4세트, 스텝박스 한발 교차로 뛰면서 5kg 공 들고 허리 회전하며 공 휘두르기 1세트 20번 4세트 이런 거;;;) 근력 중간에 시키면서 가르쳐 줄 게 끝이 없다 이러는데 

그리고 저걸 맨날 시키는 건 아니고 상체 하는 날에 1개씩 시킴

(하체는 아웃타이 이너타이 힙어브덕션 데드리프트 런지 스쿼트 레그컬 레그익스텐션 등등 4세트씩 꽉 채우는 듯)

아니면 피티 시간 5분 남았을 때 데빌프레스 20개 해보죠 이러면서 시킴 

지방덬이라 비교군이 없어서 이게 잘 가르침 받는건가 궁금함 

내가 혼자 할 수 있는 운동인가 하면 알려주기 전까진 몰랐을 거긴 해 

근데 그냥 골근격 양 지키면서 체지방 위주로 빼고 싶다는 소박한 목표인데 너무 잡다하게 하는건가? 싶기도 하고 

(일반적인 유산소는 내가 혼자 하고 있어 러닝머신 달리기나 야외러닝 등..) 피티쌤이랑 소통하는 데에 거부감은 없어서 운동 종류를 좀 바꿔달라해야하는지 덬들 의견이 궁금..