운동 0회에서 -> 주3회(근력50분+유산소30분)

원래 단거 좋아하는데 안먹고

음료 제로만 마시고

배달음식 줄이고 한끼는 양배추계란+단백질로 거의 먹는데

운동을 거의 1년을 했는데도 근육도 하나도 안 늘고 걍 체지방만 더 찌는 것 같음... 

아예 식단 빡 조여서 닭고야로 먹어야 빠지는건가;;