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잡담 다들 와이드스쿼트는 무게 몇으로 해?
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2025.12.15 14:02
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보통 와이드는 바벨로 안하고 덤벨로 하더라고(왜지?) 그래서 지금 15키로 덤벨 들고 하는데 너무 가벼운가싶어서

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