메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

질문 매일 스쿼트하는데 격일로 하는게 더 나을까?
745 4
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3306637122
2024.07.05 08:22
745 4
Up Down Comment Print
우선 운동은 식전 스쿼트120번 하루 3번 총 360번 매일 하고(바쁜날은 횟수 줄여서 300번) 

유산소는 덜 피곤한 날 주3~4회정도 동네 한바퀴 40분 걷고

필라테스 주말에 한번하고 스트레칭 매일밤 하체하고 있고

상체 아령운동 일주일에 한두번 하고있어

가끔 운동 관련 글 보면 매일보다는 띄어서 하는게 더 좋다는 글 봐서 그게 혹시 스쿼트도 해당이 될까?


목록 스크랩 (0)
댓글 4개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [멜론🍈] 맡겨줘 덬들의 인생 플리,,,✨100만원, MMA티켓, 맥북까지! 선물과 함께 찾아왔어요🎶 65 00:06 3,372
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,899,909
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,580,093
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,526,374
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 25,884,253
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129 21.05.06 233,220
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 241,994
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 289,512
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 183,945
모든 공지 확인하기()
391915 잡담 옆통이 큰거는 골격이라 어쩔수없는거지..? 2 02:15 35
391914 잡담 결국 요요가 왔어... 01:59 88
391913 잡담 키 171에 몸무게 71이면 근육량 어느정도되야돼? 01:48 22
391912 잡담 야밤에 너무 배고픈데 공부를 해야할때 난 유산균을 먹어 01:20 37
391911 잡담 스위치온 나 스트레스 받나..자꾸 꿈에서 금기식품먹고 전전긍긍해 1 01:09 39
391910 잡담 키 164에 몸무게 62키로면 골격근량 몇이여야 평균이야? 4 00:37 131
391909 잡담 내일 치팅 예정인데 골라줄사람 2 00:26 56
391908 질문 단백질 쉐이크 먹는것 때문에 트러블이 나는것같은데.. 1 00:14 85
391907 잡담 카테킨 보조제 오늘로 두번째 먹었는데 00:06 32
391906 잡담 스위치온 고강도 운동 떡국 홈트 이거는 너무 약해? 2 10.04 137
391905 잡담 더단백 뭐가 제일 맛있오? 12 10.04 130
391904 잡담 스테비아 토마토로 토달볶해도 맛있엉?? 2 10.04 93
391903 잡담 운동 시간 되게 중요해? 3 10.04 178
391902 잡담 일요일이 배란일이고 지금이 가임기라는데 이때도 살 잘 안빠져? 2 10.04 118
391901 잡담 기초+400~500을 먹는데도 증량 안하는거 신기하다 1 10.04 239
391900 잡담 스위치온 샤브샤브 고기 얼마씩 먹어? 8 10.04 232
391899 잡담 얘들아 나 오늘 처음으로 개인운동 갔다왔어 칭찬해조👀 4 10.04 126
391898 잡담 잠자기전 몇시간전에 식사 끝내는게 좋아? 2 10.04 161
391897 잡담 뱃살만 엄청 쪄서 겨울옷들 허리가 안잠기네^^... 10.04 56
391896 잡담 몇년째 저녁 닭가슴살 + 운동하는 유지어터의 삶 살아와서 살 더 안빠지는듯 10.04 185
목록 HOT 게시물