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유산소(러닝머신) 20~30분 하면 다리 무거운거 싹내려감ㄹㅇ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3242674863
2024.05.22 22:06
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저번에 혈액순환되서 그렇다고 해서 올하면서 열심히 하는데
어제 천국의 계단 허고나서는 다리 무겁던만
오늘 러닝머신 하니까 어우 다리 풀렷다풀렷어
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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