밥먹고 나서 후식 먹는 습관이 안 좋은 이유 

당장의 체중 감량에는 영향이 미미할 수 있지만 결국엔 고쳐야 함 

과일뿐만이 아니라 혈당에 영향 가는 걸 먹으면(주로 식사 후 디저트가 달기도 하니까) 다 해당되는 얘기임 

제일 좋은 건 딱 식사만 마치고 그 뒤에 가볍게 산책 같은 걸 해주는 거.... 혈당도 빠르게 안정되고 괜히 더 먹고 싶었던 가짜 식욕도 사라짐 

당뇨 환자들은 그래서 식사 후 사이클을 타거나 가볍게 산책 같은 거 거의 필수처럼 해줘

당뇨 환자 아니더라도 해주면 건강에 좋음