2주뒤에 5킬로를 무조건 빼야하구
근력운동보단 지방을 빼야해서 유산소 위주로 하고싶어서
원래 하루에 7km씩 인터벌 러닝하는 예비신부덬인데

오늘 스케쥴이 바빠서 운동을 못한다 생각하니 좀 강박증생겨서
어제 7km를 오전오후 두번했거든 .... 총 14km
할때는 괜찮았어 쥼 쉬었다가 했어서....
근데 어제 거의 마지막무렵 끝나기 10분전쯤부터 슬금슬금 오른쪽 바깥쪽 복사뼈부터 새끼발가락까지 좀 뻐근하다는 느낌이 들긴 들었는데 아니나 다를까 러닝머신 내려오니 점점 더 아파지구 오늘 일어나니 못걸을 정도는 아닌데 인대나 근막쪽에 염증생긴것마냥 아파 ....ㅠㅠ 절뚝거려....
나 드레스때매 5킬로 무조건 빼야하는데 운동 어쩌지...ㅠㅠㅠㅠ
본식은 아니고 드레스입은 모습을 시댁쪽 식구들이 보는 날이라서......
내 몸은 인바디재면 근육량은 평균이상이라 지방이 유독 근육이상으로 많아서 유산소만 했던거긴한데 포기하고 그냥
1. 정적인 근력운동이랑 식이만 할까...?
2. 그래듀 단기에 지방태우려면 유산소운동?..체중안딛고 발 안쓰는 유산소운동 추천해줘ㅠㅠㅠ