정석 다이어트 하는 중..
적당히 먹고, 많이 움직이고..
하루에 운동 1시간 이상, 운동 쳐돌이 시즌에는 세시간 이상씩도 했었음
음식 칼로리 쟤고 이런건 안했음 걍 건강한 음식 틈틈이 챙겨먹으면서 과식 ㄴㄴ
대신 생활 일지 씀.
기상 취침 간식 식사 운동 몇 시에 얼만큼 했는지 뭘 얼만큼 먹었는지, 먹고 기분은 어땠고 운동시 어디가 아픈지
키 159에 53키로까지 나갔다가 -> 44까지 빠졌다가 -> 요즘 47-48
몸무게에 연연하는건 아닌데,
가벼웠던게 더 느낌이 좋아서 다시 조금 조절 중
적당히 먹고, 많이 움직이고..
하루에 운동 1시간 이상, 운동 쳐돌이 시즌에는 세시간 이상씩도 했었음
음식 칼로리 쟤고 이런건 안했음 걍 건강한 음식 틈틈이 챙겨먹으면서 과식 ㄴㄴ
대신 생활 일지 씀.
기상 취침 간식 식사 운동 몇 시에 얼만큼 했는지 뭘 얼만큼 먹었는지, 먹고 기분은 어땠고 운동시 어디가 아픈지
키 159에 53키로까지 나갔다가 -> 44까지 빠졌다가 -> 요즘 47-48
몸무게에 연연하는건 아닌데,
가벼웠던게 더 느낌이 좋아서 다시 조금 조절 중