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잡담 피티받는데 골격근량 줄어들 수도 있나...?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1518543657
2020.07.13 20:32
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나 지금 첨 피티 받아보는데 일단 주 2회+안가는 날엔 가벼운 홈트&맨몸으로 할수있는 동작 복습하며다니는중이야ㅜㅜ 근육통도 홈트보다 빡빡 오고 식이도 기초+200이상에 단백질도 체중×1.8~2 먹는중인데 존버하면 무조건 올라가겠지...? 현재 bmi 19.5정도에 근육량 17키로 체지방 33퍼의 불쌍한 몸임
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