다이어트앱 받아서 확인해보니 꽤 괜찮았어..

아침 : 밥 반공기, 쌈채소 많이, 닭가슴살100g, 치즈1장, 계란프라이 1개, 밑반찬 약간

점심 : 현미밥 반공기, 두부 300g, 아몬드 20개, 방토 20개, 단백질보충제 1스쿱, 밑반찬 약간

저녁 : 굶음

이렇게했는데 칼로리 1200, 단백질 90g 나와주네!

문제는 내가 저 식단을 1도 바꾸지 않고 계속 먹고있다는거야 ㅠㅠ 

단백질도 다양하게 돌아가면서 먹어주는게 좋다던데,

아직 질리지도 않고 식사때마다 기쁜 마음으로 먹고있거든. (3주정도 된거같아)

걱정이다만 일단 킵해보고, 단백질종류를 새우나 참치캔, 목살같이 다양화해서 먹어야겠다는 생각이 드네

두부/방토같은건 넘 간편하고 먹기 좋아서 대체할만한게 어떨지 모르겠다~. 먹을 것 공부좀 열심히 해야지