더쿠 - 12/14 일기

오전 7시 56분~8시 30분

bteVm
+군고구마 30g

오전 1시 27분~1시 37분 목살 스테이크&현미잡곡밥

bNoRN

오후 6시 35분~40분 군고구마 100g 버터 5g 꿀 3g

우유 20ml 홈메이드 요거트 18g(고구마무스 만들어먹음)

오후 6시 55분 삶은 계란 1개

오후 9시 14분 홈메이드 요거트 150g 딸기잼 5g

MYRti

운동

YQOtI

실내 자전거는 인터벌 트레이닝으로!

오늘 운동 많이 해서 조금 힘드네 ㅠ 다욧 카테 이용하는 덬들 포기말고 힘내자자 아자!

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