질문하기 전에 검색해봤는데 다이어트방에는 정보가 별로 없더라고 ㅜㅜ

요즘 일하느라 앉아만 있으니까
하체가 점점 퉁퉁해지고 다리 붓기도 장난 아니더라고..

하체 다이어트랑 자세 교정(특히 골반!) 목적으로 할까 하는데
해본 덬들 효과 관련해서 정보 좀 부탁할게 ㅠㅠ