지금 몸보다 지방하고 근육 둘다 뺀 여리여리몸매되고 싶은데 단백질안챙겨먹으면 근손실나서 둘 다 빠지는데 맞아? 아니면 그래도 단백질은 챙겨먹는게 좋은가? 두유 한팩 정도로는 보충 안될까?ㅠ