어제 생리 전 식욕 때문에 평소에 먹는 탄수화물 양보다 1/3정도? 더 먹었는데 운동 할 때 힘 나는게 확실히 달라서 놀랐어
유산소만 할 때는 모르겠는데 근력운동 할 때는 탄수화물 진짜 필수인 거 같아
같은 강도 같은 횟수 같은 세트로 해도 탄수화물 극도로 적게 먹었을 때는 진짜 힘 없어서 못 하는 거였더라 차이 엄청 커
어제 생리 전 식욕 때문에 평소에 먹는 탄수화물 양보다 1/3정도? 더 먹었는데 운동 할 때 힘 나는게 확실히 달라서 놀랐어
유산소만 할 때는 모르겠는데 근력운동 할 때는 탄수화물 진짜 필수인 거 같아
같은 강도 같은 횟수 같은 세트로 해도 탄수화물 극도로 적게 먹었을 때는 진짜 힘 없어서 못 하는 거였더라 차이 엄청 커