더쿠 - 다방덬들 다들 무슨 운동하니!!!

나는 크로스핏 + 킥복싱 한 지 1년됨!!
확실히 첨에 비해 체력, 근육 많이 늘어난게 느껴져서 뿌듯해 ㅋㅋㅋ
다들 무슨 운동해?!
그리고 여러개 해본 덬들은 뭐가 젤 좋았는지도 알려주라!!😆
난 운동 아직 저거밖에 안해봤거든...!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[❤️넷플릭스ｘ더쿠 팬이벤트❤️] 시간이 흐르는 만큼 무한히 쌓이는 상금, 혹하지만 가혹한 <The 8 Show>의 팬 스크리닝&패널토크 초대 이벤트! 2	05.06	14,128
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	949,738
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,494,851
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,254,243
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,654,246
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,758,099
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	197,088
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	215,619
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	255,745
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377219	질문	생리불순 아니면 다낭성 의심 안 해도 돼??	15:19	3
377218	잡담	막 많이 살찌면 근육도 높아? 2	15:17	12
377217	잡담	이렇게 먹는거 별로인가 살이 계속 빠져	15:17	7
377216	잡담	피티 골라주라!	15:12	11
377215	질문	덬들 만약 이런 상황이면 어케 할 거야? 1	15:04	21
377214	잡담	정체기 깨진기록 4	14:56	101
377213	질문	인바디 어느 쪽이 더 정확해? 6	14:49	83
377212	잡담	칼식단중인데 와퍼주니어 소스 다빼고 먹으면 ㄱㅊ음? 1	14:48	23
377211	질문	덜지루하고 초보자가 할 수 있는 홈트 있을까? 1	14:41	32
377210	질문	다낭성 의심돼서 영양제도 챙겨 먹어야 하나 걱정돼서 찾아봤는데 8	14:24	170
377209	잡담	다낭성 식단 이렇게 하는거 어떨까? 1	14:21	76
377208	잡담	공구하는거 보통 유튜버마다 조건 비슷하지? 2	14:21	42
377207	잡담	아침부터 입터져서 오늘 회개 운동하려고...	14:20	30
377206	잡담	날씬에서 먀름으로 뺀 덬들 기간얼마나 잡았오? 2	14:14	76
377205	잡담	덬들은 팔뚝 체지방 몇까지 빼야 빠졌어?	14:13	36
377204	잡담	오 생각보다 점심으로 단쉐만 먹고도 별로 배 안고프네	14:08	36
377203	잡담	이노시톨 추천받을 수 있을까? 4	14:02	86
377202	잡담	콤부차 매일.. 한잔씩 먹는거.. 과해? 1	14:01	108
377201	잡담	퀘스트 쿠키 벌스데이 너무 맛있다 엉엉!! 4	14:00	120
377200	잡담	난 풀떼기도 맛있어하고 닭가슴살도 맛있어서 다행임	13:51	25

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[❤️넷플릭스ｘ더쿠 팬이벤트❤️] 시간이 흐르는 만큼 무한히 쌓이는 상금, 혹하지만 가혹한 <The 8 Show>의 팬 스크리닝&패널토크 초대 이벤트! 2

05.06

14,128

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09