기초가 1500정도나오는 고도비만덕이야
지금 75정도 나가는데 작년 12월부터 거의 식이로만(운동도 하긴 했지만 대충대충 내키는 날만 함) 6키로 정도 감량한 무게야
다방와서 건강한 살빼기 하려고 칼로리 탄단지 맞추고 운동 매일1시간~1시간 반 정도 유산소 위주로 하고 있는데 평일이랑 주말 먹는게 차이가 많이나ㅠㅠ
평일엔 거의 1300중반대 맞춰먹는데(아침은 프로틴쉐이크 점심 클린식 저녁 닭가슴살 샐러드) 주말엔 가족들 같이 먹으니까 거의 기름진거 고기 외식 위주여서 거의 1700이상 먹게 돼.

고도비만이라 체지방, 골격근 다 높아서 근손실 좀 오더라도 체지방 좀 빨리 낮추려고 평일엔 기초보다 좀 덜 먹는데 주말엔 기초에서 4,500정도 계속 오버해서 먹게되는거 이거 괜찮은거야?

아니면 주 내내 비슷하게 먹는게 나은거야? 덕들 경험담 듣고싶어