내가 직장이 저녁에 출근하는 직장이라..
한 낮 두시에 일어나서 씻고 할거 하다가 세시 정도에 일반식 머겅! 200g짜리 밥팩에 얼려놓은 찰보리+귀리+현미+시래기 섞인 밥에 강된장 좀 섞고 시래기무침이랑 닭가슴살 소시지 혹은 소고기 한덩이 먹음
저녁을 8시쯤 먹는데 우유+선식+구운계란+나랑드사이다 이렇게 먹구.. 그 이후로 쭉 안먹고 새벽 5~6시쯤 퇴근해서 바로 잠..
딱히 힘들지는 않아 어릴때부터 새벽에 뭐 안먹는 집이었어서 오히려 뭐 먹는게 이상하게 느껴지고 구래서 안먹거든 ㅋㅋ
운동은 직장 빠른걸음으로 걸어서 왔다갔다하는게 끝 왕복 40분 걸려 그렇게 걸으면
건강앱엔 5500보 정도 기록된당