점심 la갈비 샐러드 토마토 미역 포도 1/3송이
저녁 닭꼬지2개 삶계1개 고구마 작은것3개 샐러드 토마토 샐러리 미역
호떡반개
걷기 1시간
몸무게변화 0
섭취 1300

야식으로 부모님이 사온 호떡반개먹었다
탄수 고구마줄이려고 했는데 저녁에 먹어버렸다

탄수양(80g) 단백질양 같게하기
대신 토마토와 자몽,사과로 섭취하기
점심 두부구이 샐러드 토마토 자몽 샐러리 미역
저녁 계란 샐러드 토마토 사과 샐러리 미역
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