대충 칼로리 1000정도 맞춰서 단백질 쉐이크타먹고 프로틴바 먹고 요거트먹거나 우유 마시는생활 중이야 탄수는 고구마 한개정도 먹고.. 덕분에 단백질은 늘 풍족...한데 삶이 노잼이다 다이어트 할수록 의욕상실중