근력 운동 매일매일 해?
나 지금 PT 일주일에 2번 받는데, 회사 스케줄 때문에 '월, 목' 이렇게 받고 있어
그래서 원래 목표는 월목 PT 받으니 화금 은 자율운동 해야지!
라고 마음은 먹고 있는데..잘 안되는게 사실이야..ㅎ
여튼, 그래서 예전에는 월수금 PT 받고, 화목은 가볍게 유산소 운동하고 그랬는데
지금은 월요일 PT 받으면 화요일은 월요일에 했던 그대로 복습하고 있거든
월목 : PT
화금 : 자율운동
수 : 쉼
토일: 쉼(집에서 스트레칭 하거나 간단한 유산소(걷기 같은거) 해)
보통 하루 근력운동하면 다음 날은 다른 부위하거나 유산소만 하라고 하는 말을 많이 들어서..
그냥 이틀 연속 똑같은 부위 운동해도 괜찮으려나?
