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잡담 운동 끝나고 탄수 단백질 먹으라 하는데 운동이 너무 늦게끝나먼 머떡해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4249393516
2026.06.19 08:53
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엄청 늦게는

아닌데 9시쯤 먹게됨 근데 그때 먹으면 역류성식도염 증상이 오는거같음.. 

운동전에 먹는거랑 후에 먹는거랑 차이가 큰가??

운동전에 간밥 먹고 후에 단백질쉐이크랑 탄수 보충할거 조금 먹어도 되려나 

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