나 요즘 매일 -300 하는게 목표임 https://theqoo.net/diet/4184448088 무명의 더쿠 | 04-30 | 조회 수 381 근육 지키면서 한달에 체지방 -1kg 감량이 목표거든단백질 잘 챙겨먹고 당, 과자, 빵 피하고웨이트50분+유산소20분 운동 주5회 하고있어이정도면 목표 달성할 수 있을까?