더쿠 - 나 요즘 매일 -300 하는게 목표임

근육 지키면서 한달에 체지방 -1kg 감량이 목표거든

단백질 잘 챙겨먹고 당, 과자, 빵 피하고

웨이트50분+유산소20분 운동 주5회 하고있어

이정도면 목표 달성할 수 있을까?

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