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운동은 보통 주 6-7회 하는 것 같은데

헬스 주3회 (근력 50~60분, 유산소 30~40분)

등산 러닝 요가 각각 주 1~2회

딱딱 정해진 건 아니고 평균적으로..? 다른거 더 한 날은 다른거 줄이고 그럼

서서 일하는 직업이라 하루 평균 만오천보 찍히고 웬만하면 걸어다녀서 생활 움직임은 많은 편

기초가 1270 정도인데 덬들이라면 얼마정도 먹을 것 같아??