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다이어트 카테고리

잡담 나도 그동안 먹은 식단 올려볼래 🙄
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4168710166
2026.04.18 13:11
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이것저것 해 먹기 좋아하던 다이어트 초반 (75kg->60kg까지 이 식단 함)


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다이어트는 무조건 간단히 먹는 게 최고인 걸 알게 된 요즈음 식단 (53kg)

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아침은 고정이라 이렇게 먹음 단호박+버터에 볶은 야채+그릭요거트+위크빅스

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1800~2000 칼로리 구성의 식단이고 탄단지 433 432 이쯤 채우려고 함 

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