12월 1월 2월에 쟀어

체지방률 33.9% -> 28.5 % -> 25.2%

골격근량 20.8kg -> 21.8kg -> 22kg

체중 57.8 -> 55.9 -> 53.8

체지방량 (Gpt가 해줌) 

57.8 × 33.9% ≈ 19.6 kg 지방

55.9 × 0.285 = 15.9 kg 지방

53.8 × 25.2% ≈ 13.6 kg 지방

이렇게 나왔다는데 지금 주 5일 운동하고 있거든?

상체/하체/등 나눠서 하고 유산소 40분에 스트레칭 20분 하는데

주 5일 내내 하기가 좀 힘들어서ㅠㅠ 

사실 다이어트가 주 목적이긴 한데

그래도 유산소만 해서 체지방 조지는 것보다야 낫겠지?

식단을 좀 더 조여볼까......!!!!!

주 4회해도 충분하려나ㅠㅠ 

집 가면 8시인데 도시락도 싸려니 힘들어

10시 30분에 자서 5시에 40분에 일어나려니 

아예 놀 시간이 없네...쓰읍....누워있고 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 루틴대로 킵고잉?