오늘의 루틴

힙쓰러스트 (5kg, 10kg, 10kg)

이너사이 (25kg, 32kg, 25kg)

아웃사이 (45kg, 52.5kg, 60kg)

라잉레그컬 (15kg, 10kg, 10kg)

시티드레그컬 (20kg, 15kg)

원레그 레그컬 (10kg, 10kg)

원레그 스티프데드&힙 에어플레인 (15 개씩*6세트)

힙 쓰러스트- 바벨 (10kg, 10kg)

불스스 (15개*2세트)

스플릿 스쿼트 (12개, 12개, 5kg*4세트)

루마니안 데드리프트 (맨몸*2세트, 8kg, 12kg, 12kg)

땅 데드리프트 (40kg, 40kg)

원레그 스티프&힙 에어플레인부터 엉덩이 작살 나서 잘못했다고 빌었음..