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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
2025년 결산 100.0->83.3
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잡담 |
이정도면 잘 빼고 있는건가? 체중 대비 골격근 빠진거
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잡담 |
2025 결산 6/1 94kg -> 12/31 73.5kg
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잡담 |
새해맞이 스위치온 도전해볼까 했더니 이름 바뀜 ㅋㅋ
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잡담 |
드디어 3개월만에 정체기 끝 ㅠㅠㅠㅠ
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잡담 |
2025년 한 해 결산 해보니 뿌듯하다
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잡담 |
변비 나보다 심한 덬들 해결법좀 제발.. 죽고싶어
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잡담 |
키빼몸 100달성...
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잡담 |
2025년 마지막 운동 완료💪🏻💪🏻
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잡담 |
그냥 몸무게만 잴거면 다이소 체중계도 괜찮겠지?
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잡담 |
프로틴 가루 2년 지났는데 먹어도될까?
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잡담 |
6/9일 73.9kg에서 다이어트 시작 > 12.31 56.15kg로 올해 끝!
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잡담 |
인바디 보니까 근육 늘고 체지방 줄고 수분도 늘어서 몸무게는 그대로인데
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잡담 |
헬스 처음하면 몸무게 오르는게 정상이야?
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잡담 |
다이어트 의지가 안생기는데 그냥 살아도 되나....
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잡담 |
런닝머신 인터벌 이렇게 해도 될까?!!
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잡담 |
2025년에 첫 운동 시작했을 때부터 어제까지 영상으로 릴스 만들었는데 넘 뿌듯하다
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잡담 |
요요 오는 이유가 다이어트 이전 식단으로 돌아가서일까?
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잡담 |
지금 87키로인데 1년동안 20키로 빼고싶다는 목표 너무 허황된 수준은 아니지??
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잡담 |
오늘 헬스장 다 등운동 하더라
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