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23.11.01 |
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20.04.29 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
25년 연말결산 70->55
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잡담 |
연말이라고 +2kg ^^
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잡담 |
2025년 마지막 날 운동 다녀왔다
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잡담 |
카페 일하는 덬들 점심 어떻게 싸가?
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잡담 |
스위치온 중인데 간식-저녁 사이 시간 텀 안둬도 괜찮아?
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잡담 |
건강검진 결과 다이어트를 안할수가없다ㅜㅜ
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잡담 |
등운동을 1시간 20분을 했는데....
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잡담 |
올해 트랑 세운 목표가 55키로였는데 160 그램 덜 빠져서 실패함
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잡담 |
나도 2025 결산 : 5월 79 -> 58.4 / -21.6kg
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잡담 |
ㅅㅂ 내가 생각한 치팅: 튀긴 치킨 / 트가 생각하는 치팅: 튀김옷 없는 치킨
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잡담 |
나도 2025 결산 8월 122.1 > 12월 105.9 >> -16.2
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잡담 |
다들 내년 목표 뭐야?
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잡담 |
나도 결산 76kg -> 63kg
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잡담 |
까먹고 외투 안 들고 나갔는데 안 춥길래 다이어트 결심
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잡담 |
8월부터 시작했고 체지방 6kg 뺐어
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잡담 |
나도나도 2025 결산!! 3/1 146kg -> 12/31 92.3kg
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잡담 |
미국 한달살이 중인데 다이어트 다 망했다~~
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잡담 |
헬스장에서 골프채 휘두르면서 연습하는 할배 극혐이다 ㅅㅂ
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잡담 |
2025년 결산: 106kg->65kg/ 체지방 -30kg?/ 골격근 +2.5kg?
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잡담 |
25년 목표가 밴드 풀업 하나라도 성공하기였는데 오늘 10 개씩 4 세트함
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