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잡담 인바디 변화추이 보고 훈수 부탁해
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4013145143
2025.12.02 09:11
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2025 6월 nICwrM

2025 9월 aymAAU


2025 11월 ZIdymp


키 158이고 ..

11월 수치에서 체중 -4kg 감량이 목표인데 여기서 뭘 더 해야될까?

웨이트? 유산소달리기? 천계?

식단은 아침 일반식

점신 단셰

저녁 안먹고


운동은 매일 스쿼트200개 달리기 1시간 고정이야

조언 부탁해..!!


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