더쿠 - 근력이랑 유산소랑 이어서하는게 효과가 좋나?

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잡담 근력이랑 유산소랑 이어서하는게 효과가 좋나?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4012814558

2025.12.01 21:28

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출근전에 공복 유산소 잘맞아서 꾸준히 하고있는데 근력운동도 해보려고하거든

근데 근력도 아침에 하기엔 시간이 너무 없고, 퇴근하고 근력이랑 유산소 둘 다하기엔 너무 늦을거같아서 아침에 유산소하고 저녁에 근력하면 효과가 덜할까?

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