더쿠 - 슬로우 러닝 매일하는것도 무릎에 안좋으려나?

메뉴 건너뛰기

다이어트 카테고리

잡담 슬로우 러닝 매일하는것도 무릎에 안좋으려나?

592 2

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4012037032

2025.12.01 08:18

592 2

심박수 150정도 유지하면서 6키로 정도 달렸는데

무릎은 안 아팠거든? 근데 고도비만이라

매일매일 하면 어쨌든 내 체중에선 무리가겠지?

챗지피티 한테 루틴 짜달라했는데 얘도 무리간다해서

하루만 넣었네

인터벌로 하거나 키로수를 좀 줄이는게 좋낭

목록 스크랩 (0)

공유

댓글 2개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🔥 [아윤채 X 더쿠] 살롱 디자이너 강추템, #손상모발모여라! '인리치 본딩 크림' 체험단 모집 (100인) 344	01.01	16,241
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,383,579
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,125,676
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,426,274
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,444,188
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	317,281
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417196	질문	샐러리아에서 비프마녀스프 너무 맛있던데	07:41	32
417195	잡담	마운자로 고민이 하나 있는데 2	07:38	58
417194	잡담	딸기잼 떨어진 덬들 ㄱㄱㄱ	07:12	59
417193	잡담	너무 안먹어도 안빠지지?	07:09	41
417192	잡담	확실히 첫끼가 중요하다..	03:50	117
417191	잡담	단쉐 어떤 브랜드 꺼 먹어?? 5	02:41	103
417190	잡담	1월1일이라고 배고픈거 잘참아진다	01:27	41
417189	잡담	흑백요리사 위험하다... 보고있음 배고파짐	00:39	43
417188	잡담	나도 새해에 다방에 운동기록해야겠다	00:15	39
417187	잡담	2025 위고비 기록 1	00:09	135
417186	식단/일기	🧤이번엔반드시 - 12월 결산	00:00	80
417185	잡담	164에 78에서 63까지 열심히뺏는데 요즘 의욕이 안 생김ㅋㅋㅠㅠ 5	01.01	236
417184	잡담	식단..결코적게먹은거아닌데..	01.01	100
417183	잡담	새해 기념 진짜 다시 제대로 해볼게 다들 운동 뭐하니 5	01.01	131
417182	질문	러닝팬츠 입고 웨이트해도 됨?? 2	01.01	242
417181	잡담	식욕억제제 처방을 받는게 나을까 ㅠㅠ 1	01.01	154
417180	잡담	생각보다 잠봉햄이 성분이 나쁘지 않네	01.01	85
417179	잡담	고정식 먹는 덬있음? 머먹어 1	01.01	74
417178	잡담	나 마운자로 해볼까? 6	01.01	413
417177	질문	점심 저녁 텀 길면 간식 뭐먹어? 4	01.01	158

목록 HOT 게시물