20키로 요요오고 다시 시작하는 중..
짐 3주차이고 하루 두끼 챙겨먹었는데
지난주 몸무게 변동이 없길래 좀 잘 챙겨먹으려고
내가 오전에는 일때문에 아침을 도저히 챙겨먹을수가 없어서
12시에 식사를 시작하려는데
12시 사과 + 땅콩버터 + 두유 + 계란 혹은 두부
2시 : 운동 1시간 ~ 1시간 반
4시 : 닭가슴살+현미밥 혹은 일반식 조금
8시~9시 사이 : 저녁으로 닭가슴살 혹은 두부, 야채
이렇게 시간을 두고 먹어도 괜찮을까?
식사가 넘 늦어져서 걱정 ㅜㅜ
