일단 나덬은 첫 PT구-

 

자취 2-3년만에 약 10kg도 찌고 면역력 하락, 피부가 난리나서 

 

병원 다니면서 헬스장+PT도 시작하고 있어! 

 

(식단도 시작!)

 

근데 근육통... 어떻게 해 덬들아? ㅠㅠ 흑흑 진짜 내가 거지체력이긴 했더라고... 

 

PT하고 나서 며칠 내내 완전 몸이 후들후들이야... 따로 마사지 같은걸 하나? ㅠㅠ  

 

(그리고 생각보다 살이 진짜 안 빠지더라,,, 뭐 엄청 급하게 빼고 싶은건 아니지만 ㅋㅋㅋ 그냥 사람 마음이 적게 먹고 아플 정도로 운동 하는데 오히려 찔.. 때도 있어서 눈물 나는 중 ㅠ) 

 

+ 추가적으로 덬들에게 .. 몇가지만 물어볼게! PT 근력 운동 연습은 어떻게 해? 맨날 맨날 해? 이건 너무 힘...들 거 같아서 PT 주 1회(내가 시간이 영 안나 ㅠㅠ) PT 하는 날 하구 나머지 2일 추가해서 근력 연습하구 총 내가 헬스는 4일 나가는데 그중 2일은 유산소만 하는데.. 그래도 괜찮을라나? ㅠㅠ 사실 나덬 엄청 소심해서 ..... 헬스장 이렇게 가는거 자체가 엄청나게 도전이거든.. 그래서,,, 이상하게 트레이너 분한테 못 물어보겠어,,, ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 하..... 진짜 바보 같아.. 걍 덬들 사례를 공유해줄 수 있을가?