나 운동을 하긴 하는데;; pt 주2회~주1회정도가 다거든
지금 기초+3~400해서 1600~1700 맞춰먹는데 서치해보니까 유지식단이라는것 같아서ㅠㅠㅠ 조금 줄여야 하나 고민되거든ㅋㅋㅋㅋ
운동 빡세게 할땐 주5~6회정도 했을때 저렇게 먹었고 지금은 운태기 심하게 와서 식단만 겨우하는중이라 일일 칼로리를 조절하는게 맞는것 같긴하넼ㅋㅋ
공지보니까 대충 나는
기초 1260x운동량 낮음 1.5=1890
여기서 다이어트는 -500~700칼이니까 1290정도<<이렇게 나오는것 같은데 1300에 맞춰서 먹으면 되려나?
식단만 하는 덬들 얼마나 먹어ㅠㅠㅠㅠ?
