지금은 걍 일반식 양 조절해서 먹고있는데

50까지 내려가려면 역시 절식을 해야 가능한거지?

마름 유튜버들 보면 진짜 하나같이 다 닭가슴살 샐러드

이런식으로 딱봐도 칼로리 절대 1000이상 안될거같이 먹거든?

다이어트 도시락도 솔직히 칼로리 300도 안되는거 많은데ㅠ

그걸로 3끼먹고 간식 안먹으면 1000칼로리 안되잖아

그렇게 먹어야 역시 마름이 될수있는거겠지...?

운동은 지금도 진짜 열심히 하고있는데

여기서 50까지 빼려면 뭘 더 해야될지가 고민이여서...

참고로 체지방률은 18%대야 근육량은 23키로 이상이고...